Constipation in Hindi: कब्ज के हम लोग जब शिकार होते है। जब हमारा पाचन तंत्र की कार्यक्षमता को सही तरीके संभाल नहीं पाता है, तब हम लोग इस बीमारी का शिकार हो जाते है।कब्ज मल को निकालने में बहुत परेशानी करता है और मल को निकालने के लिए ज़रूरत से ज्यादा दबाव लगाना पड़ता है। कब्ज जैसी बीमारी के प्रकार, लक्षण, कारण, इलाज पढ़ने के लिए यहाँ पर क्लिक करे। तो आइये जानते है, कब्ज कैसे दूर करे? नीचे लिखे घरेलू उपचार का प्रयोग करके कब्ज को दूर भगा सकते है-

कब्ज के घरेलू उपाय - Home Remedies for Constipation in Hindi

1. कब्ज दूर करने के उपाय करे नींबू से
2. कब्ज का घरेलू उपचार है त्रिफला
3. कब्ज से छुटकारा दिलाता है अंजीर
4. कब्ज से राहत देता है अरंडी का तेल
5. कब्ज मिटाने का तरीका है शहद
6. कब्ज दूर करने के लिए घरेलू उपाय है अंगूर
7. कब्ज को रोकने का उपाय है पालक
8. कब्ज दूर करे शीरा से
9. कब्ज से बचने का तरीका है उच्च फाइबर आहार
10. पुरानी कब्ज का घरेलू उपाय है सौंफ
11. कब्ज दूर करने के देसी नुस्खा है अलसी

कब्ज दूर करने के उपाय करे नींबू से – Kabz door kare lemon se in hindi

नीबू में पाए जाने वाले तत्व कब्ज से मुक्त करा देते है।  और साथ ही नीबू पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है। तो आइये जानते है, कैसे घरेलू उपचार नीबू से कब्ज दूर करे ? सुबह- सुबह बिना कुछ भी खाये पिए एक कप गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़ कर इसमें एक छोटा चम्मच आरंडी ( कैस्टर ऑयल ) डाल कर पी लें। इसे पीने के 15-20 मिनट बाद पेट साफ हो जाएगा। और रात को सोने से पहले 1 गिलास गर्म दूध में 2-4 बूंद कैस्टर ऑयल की डालकर पीएं। इससे सुबह पेट आसानी से साफ हो जाएगा।

कब्ज का घरेलू उपचार है त्रिफला – Kabj ka gharelu upchar hai triphala

रात को एक लिटर पानी में 20 ग्राम त्रिफला भिगोकर रखें। सुबह इस पानी को छानकर पी लें, ऐसा करने से कुछ ही दिनों में पुरानी कब्ज से भी छुटकारा मिल जाएगा।

कब्ज से छुटकारा दिलाता है अंजीर – Kabz se chutkara pane ka nuskha hai figs in hindi

अंजीर में बहुत अधिक फाइबर होता है और यह एक प्राकृतिक रेचक के रूप में काम करते हैं। लंबे समय और लगातार कब्ज के पीड़ित लोगों को अपने आहार में अंजीर को शामिल करना चाहिए। सूखी अंजीर को रात के समय पानी में भिगोकर रखा दें और सुबह इसे चबाकर खाएं। इसके साथ दूध भी पी सकते हैं। 5-6 दिन इसका सेवन करने से कब्ज दूर हो जाएगी।

कब्ज से राहत देता है अरंडी का तेल – Kabz se turant rahat dilata hai castor oil in hindi

अरंडी का तेल छोटे और बड़े आंत को उत्तेजित करता है और मल त्याग में सुधार लाता है।खाली पेट एक से दो चम्मच अरंडी के तेल का सेवन करें। स्वाद में सुधार लाने के लिए, आप इसको फल के रस के साथ भी ले सकते हैं।

कब्ज मिटाने का तरीका है शहद – Kabj mitane ka upay hai honey in hindi

शहद कब्ज से राहत देने में बेहद फायदेमंद है क्योंकि यह एक हल्के रेचक के रूप में कार्य करता है। रात को एक कप दूध में एक चम्मच शुद्ध शहद डालकर पीएं। रोजाना इसका सेवन करने से प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी और पेट भी तंदुरूस्त रहेगा।

कब्ज दूर करने के लिए घरेलू उपाय है अंगूर – Kabj dur karne ka tarika hai grapes in hindi

अंगूर में अघुलनशील फाइबर होते हैं जो कि नियमित रूप से मल त्याग में मदद करते हैं। ताज़ा अंगूर उपलब्ध नहीं हैं, तो एक या दो दिन तक पानी में भीगे हुए किशमिश खाएँ।

कब्ज को रोकने का उपाय है पालक – Kabj ko rokne ka tarika hai palak in hindi

कब्ज से छुटकारा पाने के लिए कच्चा या पका कर खा सकते हैं, गंभीर कब्ज है, तो आधा गिलास कच्चे पालक का रस और आधे गिलास पानी को एक साथ मिलाएँ और दिन में दो बार पिएं। कुछ ही दिनों के भीतर आपको बहुत राहत मिल जाएगी।

कब्ज दूर करे शीरा से – Kabz door karne ka nuskha hai molasses in hindi

शीरे के दो से तीन बड़े चम्मच के साथ, उसी मात्रा में मूंगफली के मक्खन को मिलायें और सुबह खाएँ।

कब्ज से बचने का तरीका है उच्च फाइबर आहार – Kabj se bachne ka upay fiber in hindi

सबसे अधिक, कब्ज का कारण आहार में फाइबर की कमी होता है। इससे मल का वॉल्यूम बढ़ जाता है और पानी मल को निकालने में मदद करता है। उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ जैसे सेम, आलू, ताज़े फल, हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ, नट के सभी प्रकार खाना आवश्यक है।

पुरानी कब्ज का घरेलू उपाय है सौंफ – Purani kabj ka gharelu upay hai fennel seeds in hindi

सौंफ के बीज कब्ज के उपचार में उपयोगी होते हैं, एक कप सौंफ के बीज लें और सुखाकर उन्हें भून लें। फिर उन्हें पीसें और मिश्रण को छान लें। एक जार में इस स्वादिष्ट पाचन पाउडर को स्टोर करें। गर्म पानी के साथ दैनिक रूप से इस पाउडर का आधा चम्मच लें।

कब्ज दूर करने के देसी नुस्खा है अलसी – Kabjiyat dur karne ke liye kare alsi ka upyog in hindi

अलसी के बीज में फाइबर और ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ-साथ कई औषधीय गुण हैं। हल्के से गंभीर कब्ज के मामलों के इलाज में बहुत उपयोगी हो सकता है। एक गिलास पानी में एक चम्मच अलसी बीज को मिलाकर दो से तीन घंटे के लिए रख दें। दैनिक रूप से बिस्तर पर जाने से पहले यह पानी पिएं। सुबह में, आपका मल त्याग ज़्यादा बेहतर हो जाएगा।