पीरियड्स (मासिक धर्म ) – Periods In Hindi

पीरियड्स (मासिक धर्म ) लड़कियों को आमतौर पर 10 से 15 वर्ष की आयु से आने लगता है, जब लड़कियों को यह पीरियड्स (मासिक धर्म ) आना शुरू हो जाता है, तो यह यौवन की शुरुआत का एक संकेत होता है। आपकी जानकारी के लिए बता दे, यह माहवारी प्रजनन चक्र का प्राकृतिक अंग है जिसमें गर्भाशय से रक्त योनि के माध्यम से निकलता है।

पीरियड्स (मासिक धर्म ) - Periods In Hindi

पीरियड क्यों होता है? – What is Menstruation Cycle in Hindi


महिलाओ के पेट के अंदर गर्भाशय में दो छोटे, अंगूर के आकार के अंडाशय होते है। यह अंडाशय सैकड़ों अंडे से भरा होता है। जब लड़कियाँ यौवन पर पहुँचती है, तब अंडाशय हार्मोन बनाता हैं जिससे स्तन का विकास और मासिक धर्म यानि पीरियड का आरम्भ होता है।

जब मासिक धर्म (मासिक धर्म) नियमित रूप से आते हैं, इसे मासिक धर्म चक्र कहा जाता है। यह कभी-कभी समय से पहले या समय के बाद भी आ जाते है। आपका मासिक धर्म चक्र आपके शरीर को प्रत्येक माह गर्भावस्था के लिए तैयार करता है एक चक्र पीरियड के पहले दिन से गिना जाता है।

पीरियड्स में क्या करना चाहिए – what to do in periods in hindi


  • सबसे पहले मासिक धर्म के बारें में अपनी सोच को बदलें।
  • सकारात्म सोच पीरियड के बारें में चिंता को कम करने में मदद करेगी।
  • अपने मासिक धर्म का ध्यान रखें।
  • आप का मासिक धर्म जिस दिन शुरू होता हैं और जिस दिन समाप्त होता है, उसका एक कैलेंडर, जर्नल में या मोबाइल ऐप के द्वारा पूरा ब्यौरा रख सकते हैं।
  • जब आप यौन रूप से सक्रिय हो तो मासिक धर्म की निगरानी रखना बहुत जरूरी है।
  • हर समय अपने साथ स्त्री स्वच्छता उत्पादों को रखें। अपने पर्स, बैकपैक और कार में एक अतिरिक्त टैम्पन, पैन्टी लाइनर या पैड रखें।

पीरियड्स में क्या नहीं करना चाहिए – What not to do in Periods in Hindi


  • वैक्सिंग न करें: ऐसे में वैक्सिंग करवाना बेहद असुविधाजनक और दर्दनाक हो सकता है।
  • रोमांटिक और दुखभरी जैसी फ़िल्में न देखें। मासिक धर्म में आपकी भावनाएं बहुत भिन्न होती हैं।
  • पीरियड के दौरान रात में प्रवाह कम है असावधान न रहें। नहीं तो आपको परेशानी हो सकती है।
  • शारीरिक गतिविधि को कम नहीं करना चाहिए।
  • पीरियड के दौरान कपडे का इस्तेमाल न करे, बल्कि पैड या टैम्पोन का प्रयोग करे।

पीरियड्स में क्या खाएं क्या न खाए – what to eat and what not to eat during periods


  • लोह खनिज में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं।
  • मासिक धर्म के दौरान कैल्शियम युक्त चीजे खाये।
  • अधिक सोडियम वाले भोजन का सेवन बिल्कुल न करें।

मासिक धर्म में दर्द के कारण  – Causes of menstrual pain in Hindi


मासिक धर्म के दौरान दर्द होना बहुत आम बात है, मासिक धर्म वाली 40 से 70 प्रतिशत महिलाओं को प्रभावित करता हैं। इस प्रकार के दर्द को डाइस्मेनोरिया कहा जाता है, यह पेट के निचले क्षेत्र में ऐंठन की तरह महसूस होता है और आमतौर पर मासिक धर्म के पहले या दौरान ऐसा होता है।

मासिक धर्म में अधिक रक्तस्राव के कारण और उपाय – Causes of heavy menstrual bleeding and remedies in Hindi


गर्भाशय से असामान्य रक्तस्राव जो सामान्य मासिक धर्म से अलग है। इसमें मासिक धर्म के दौरान रक्तस्राव, सेक्स के बाद रक्तस्त्राव, मासिक धर्म चक्र में किसी भी समय भारी या सामान्य से अधिक रक्तस्राव, रजोनिवृत्ति के बाद रक्तस्राव शामिल हैं।

इस असामान्य रक्तस्राव के कई कारण हो सकते हैं। जैसे कि – रक्त के थक्के बनने, थाइरोइड ग्रन्थि, गर्भाशय में अनावश्यक दबाव इत्यादि। आपका चिकित्सक आपके आयु वर्ग में सबसे अधिक आम होने वाली समस्याओं के आधार पर जांच कर शुरू कर सकता है। उनमें से कुछ गंभीर नहीं होती हैं और इलाज करना आसान है। कुछ अधिक गंभीर हो सकती है।

असामान्य रक्तस्राव का उपचार उसके कारण पर निर्भर करता है। यदि आपको इस प्रकार असामान्य खून बह रहा है तो अपने डॉक्टर को सूचित करें।

मासिक धर्म में देरी के कारण और उपाय – Reasons for late periods and remedies in Hindi


रजोनिवृत्ति के करीब पहुँच चुकी महिलाओं और किशोर लड़कियों दोनों में, हार्मोनल परिवर्तन अनियमित चक्रों के साथ लंबी माहवारी का कारण हो सकते हैं। यदि कारण हार्मोनल परिवर्तन है, तो भी आप उपचार करवा सकती हैं। यह तनाव, अधिक व्यायाम, वजन घटाने या आहार के कारण हो सकता है।

मासिक धर्म में गर्भधारण – Pregnancy during periods in Hindi


यह एक आम धारणा है कि एक महिला गर्भवती नहीं हो सकती है, यदि वह मासिक धर्म के दौरान अपने साथी के साथ संभोग करती है। हालांकि, मासिक धर्म चक्र के दौरान महिलाओं के लिए गर्भवती होने की काफी संभावना है। आप गर्भधारण तब करते है, जब निषेचन (शुक्राणु अंडे से मिलता है) होता है।

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