अनिद्रा ( अच्छी गहरी नींद न आने ) के घरेलू उपाय – Home Remedies For Insomnia In Hindi

अनिद्रा (  अच्छी गहरी नींद न आने ) के घरेलू उपाय - Home Remedies For Insomnia In Hindi

अनिद्रा के घरेलू उपाय – Home Remedies For Insomnia In Hindi


1. यदि नींद नहीं आती हो तो कच्चा प्याज या पकाया हुआ प्याज या गरम राख में प्याज सेक कर इसका रस चार चम्मच पीयें या प्याज खायें। इससे नींद अच्छी आयेगी।

2. पैरों के तलवों में तेल की मालिश करने से उनमें स्थिरता रहती है, नींद गहरी आती है।

3. 10 ग्राम सौंफ आधा किलो पानी में उबालें, चौथाई पानी रहने पर छानकर 250 ग्राम दूध और 15 ग्राम घी तथा स्वादानुसार चीनी मिला कर सात सोते समय पिलाये नीद अच्छी आएगी।

4. रात को आम व दूध पीने से नींद अच्छी आती है।

5. गाजर में सन्तुलित भोजन के तत्त्व होते हैं। इससे अनिद्रा रोग दूर हो जाता है। नित्य एक गिलास गाजर का रस पीयें।

6. रात को सोते समय दूध से बना मावा या खोवा 50 ग्राम खाने से नींद अच्छी आती है।

7. जायफल पानी या घी में घिस कर पलकों पर लगाने से नींद अच्छी आती है।

8. हरा धनिया पीसकर चीनी और पानी मिलाकर पीयें। इससे अच्छी नींद आती है।

9. दही में पिसी हुई काली मिर्च, सौंफ तथा चीनी मिलाकर खाने से नींद आ जायेगी।

10. नीबू का रस और शहद 1-1 चम्मच मिलाकर रात को ये दो चम्मच पीने से नींद आ जाती है।